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湖北通山徐德荣(852)68765297

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哪些食物预防心脑血管 老年人吃什么预防心脑血管  

2017-01-24 16:41:05|  分类: J-健康防治 |  标签: |举报 |字号 订阅

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发布老年人的心脑血管问题是我们作为儿女很是担心的一个问题,那么老年人吃什么对已经有心脑血管问题的老年人有很大的帮助呢? 
心脑血管这样吃
1、苹果:富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,避免过胖,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
2、海带:含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
3、茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
4、玉米:含脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
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